Vous traversez une période difficile liée à votre vie personnelle ou professionnelle, à l'anxiété ou au stress ? Vous n'êtes pas seul et vous pouvez vous appuyer sur le collectif.
L’Entre-Temps vous accompagne dans la reconstruction de votre bien-être psychologique tant sur le soin, que le soutien aux séances individuelles ou la prévention.
Découvrez mes 3 propositions...
LE SOIN
Groupe Thérapeutique « vers la résilience »
Ce parcours validé scientifiquement combine des approches éprouvées : psychoéducation, thérapie des schémas, TCC et régulation émotionnelle. Grâce à un accompagnement individuel et collectif, vous développerez des outils concrets pour transformer durablement votre rapport au stress et aux difficultés.
Un programme complet et structuré:
- Psycho-pédagogie des troubles psychologiques : anxiété, dépression, stress, traumatismes, burn-out
- Partage d'expérience
- Découverte des ressources disponibles dans la région Centre
- Thérapie des schémas : frise de vie, climat familial, attachement et schémas de l'enfance
- Identification de vos forces mentale et de vos valeurs
- Outils concrets
- Initiation à la TCC:régulation émotionnelle, identification des biais de pensée, Comportements face au stress,
- Sociabilité
- Projections optimistes
Dates des séances collectives:
Groupe 1 :Les jeudis de 17h15 à 19h15 :29/01 • 05/02 • 19/02 • 05/03• !Lundi 16/03! • 26/03 • 16/04 • 30/04 'complet'
Groupe 2 :les lundis de 17h15 à 19h15: 04/05• 11/05• 18/05• 01/06• 08/06• 22/06• 29/06• 06/07
Groupe 3 : les jeudis de 17h15 à 19h15 Dates à venir pour un démarrage fin septembre
Tarif : 50€ par séance- Prise en charge complète par la Sécurité sociale ou la MSA dans le cadre du dispositif « Mon soutien psy ».
Modalités pratiques :
- Consultation initiale de 45 minutes pour valider votre positionnement et personnaliser votre parcours
- Première phase collective :
- 4 séances de groupe de 2 heures pour acquérir les fondamentaux thérapeutiques
- Bilan intermédiaire :Séance individuelle de 40 minutes pour évaluer vos progrès et ajuster le parcours
- Approfondissement : 4 séances collectives de 2 heures pour consolider vos acquis et outils
- Bilan final : Séance individuelle de 40 minutes pour célébrer votre évolution et planifier l'avenir
L'engagement est demandé pour l'ensemble de la session.
Inscription préalable au 07.67.29.58.43
3 sessions annuelles : Démarrages en janvier, avril et octobre pour s'adapter à votre calendrier
Intervenantes :
- Caroline Vildard, Psychothérapeute et psychologue du travail
- Nadia Brisson :Coach professionnelle, formatrice et hypnothérapeute
La PREVENTION :
Ateliers « Prévention »
Cet atelier met à chaque séance la lumière sur une émotion spécifique pour mieux la comprendre et mieux vivre avec elle. Après un temps d'échange entre les participants autour du théme de cette émotion, nous cloturons la séance par un propotole d'hypnose validé sur le plan scientifique en vue de réduire le stress tant sur le plan personnel que professionnel.
Public ciblé : Tout public à partir de 16 ans
Dates:
*Les lundis à 17h15:
26/01 • 02/02 . 16/02 • 02/03 • 23/03 • 30/03 • 13/04 • 27/04
*Les jeudis à 17h15 :
07/05• 21/05• vendredi 5/06• 11/06• 18/06• 25/06• 02/07. 09/07
Tarif :
- 50€ par le remboursement via le dispositif « Mon soutien psy » de la Sécurité sociale ou de la MSA
- Possibilité d'un tarif particulier si vous êtes déja engagé dans un accompagnement via le dispositif 'mon soutien psy'
Modalités pratiques : Accès libre sans engagement, sur réservation 1 semaine à l'avance. Groupe maintenu à partir de 3 inscriptions, maximum 6 personnes pour garantir la qualité des échanges. Inscription en ligne possible directement sur l'onglet 'actualités'
Intervenantes :
- Caroline Vildard, Psychothérapeute et psychologue du travail
- Nadia Brisson :Coach professionnelle, formatrice et hypnothérapeute
Nadia apporte une dimension complémentaire grâce à son expertise en coaching et hypnose. Elle vous accompagne dans la transformation de vos comportements et la découverte de vos ressources intérieures pour retrouver confiance et sérénité.
LE SOUTIEN
Atelier de soutien
Cet atelier est prévu pour accueillir:
- les personnes en attente d'une prise en charge individuelle
- les personnes qui ont besoin de renfort ou de soutien dans leur travail thérapeutique
- les personnes qui ont fini leur accompagnement individuel et qui souhaitent garder un soutien pour préserver leurs aquis.
Programme :
- Exposez une situation problématique concrète de votre quotidien
- Analyse avec le groupe
- Comprenez grâce aux grilles TCC et thérapie des schémas
- Ajustez les pensées, comportements et régulez l'émotion
- Développez votre « adulte sain » et votre autonomie
Tarif : 50€ par séance • Remboursement possible via le dispositif « Mon soutien psy ». Possibilité d'un tarif particulier si vous êtes déja engagé dans un accompagnement via le dispositif 'mon soutien psy'
Dates : Les Vendredis suivants de 16h30-18h:
30/01, 13/02 ,06/03, 27/03, 10/04 , lundi 27/04, 15/05, 29/05, 12/06, 26/06
Intervenante : Caroline Vildard, Psychothérapeute et psychologue du travail
Atelier 'Prendre soin de soin de son énergie de vie et de son bonheur'
Cet atelier s'adresse aux personnes désireuses d'apprendre à mieux s'aimer et à prendre soin d'elle et de leurs besoins 'oubliés' et s'autoriser davantage de plaisir au quotidien.
Il vous guide pour créer un lien bienveillant avec soi, honorer sa valeur, identifier et hiérarchiser ses besoins profonds, ajuster ses habitudes, oser avec confiance, savourer sans culpabiliser.
(Inclut un soutien énergétique et une méditation guidée)
Prochaines dates : me contacter - 2 rdvs de 3h espacés de 1 mois envirion
Lieu : A l’entre-temps, 2 rue des Masnières aux Montils
Sur inscription uniquement (6 personnes maximum).
La participation est de 55 euros/rdv
'Quand l'amour de soi embellit notre vie et nos liens'
Groupe de parole 'L'hypersensibilité – Ses atouts cachés'
Vous vous sentez ‘trop’ sensibles et cela vous met parfois en difficulté face aux autres ou face à certaines situations ? Ce moment pour accueillir dans la bienveillance vos ressentis et interrogations et proposer un autre regard sur la sensibilité (Issu de mes recherches et de ma propre expérience)
Prochaines dates : me contacter
Lieu : A l’entre-temps, 2 rue des Masnières aux Montils
Sur inscription uniquement (6 personnes maximum).
La participation est de 15 euros
Durée : 1h15
Au plaisir de vous rencontrer
ATELIER IKIGAI (3 modules de 3h)
A la rencontre de votre Ikigaï : ou comment mener une vie longue et harmonieuse ?
Attirée par le Japon et sa culture, c'est assez naturellement que ce concept d'Ikigaï m'a appelé.
Ce terme est né au Japon autour de la période Heian (794-1185). Il est composé de 2 idéogrammes « IKI », soit « Joie de Vivre » et « GAI », soit « Raison d’être ».
L'art de vivre et de vieillir en restant jeune et en faisant, au quotidien, ce qui fait sens, voici la philosophie de plusieurs centenaires de l’archipel Okinawa au Japon qui ont tous en commun cette philosophie de l’Ikigaï.
Mon expérience de 20 ans en tant que DRH en entreprise autour notamment de la gestion des compétences et de la formation ainsi que de nombreux accompagnements en hypnose et coaching me permettent de vous guider pour aller à la rencontre de votre Ikigaï sur des aspects aussi bien professionnels que personnels.
Avec la puissance du groupe, dans un cadre positif et bienveillant, nous explorerons par un travail d'intériorisation guidée vos talents et ce que vous pouvez offrir au monde en adéquation avec vos valeurs.
En quête de sens ? Vous souhaitez compléter un bilan de compétences ? Ou passer par un outil original et créatif pour vous questionner sur vos motivations profondes ? L'Ikigaï vous permettra de trouver le chemin de votre être authentique
Je vous partage mon Ikigaï : ' Œuvrer à l'harmonie du monde en incarnant et diffusant des valeurs humanistes '
Et pour se faire, cela passe concrètement par ' Accompagner en individuel et en collectif avec légèreté, créativité et authenticité pour que chacun puisse incarner son être profond »
Prochain stage (en 3 modules) : démarrage le samedi 7 mars 2026 de 10h à 13h
Me contacter au 06 21 47 98 90
S'AFFIRMER SEREINEMENT
1 atelier d'1h30 par mois
Me contacter au 06 21 47 98 90
GROUPES THERAPEUTIQUES
. Du Burn Out à la résilience
. Anxieté Depression
Groupes en co-animation avec Caroline Vildard (voir information agenda)
Yoga :
Les cours de yoga se déroulent le mercredi de 17h15 à 18h15 et/ou le mardi de 16h à 17h.
Chaque séance comprend des exercices de respiration (pranayamas), un échauffement, la pratique des postures (asanas) et se termine par une relaxation (savasana).
Il s'agit d'un yoga doux, accessible à toutes et tous.
Contactez moi pour plus de renseignements et pour l'inscription préalable au 06.28.03.73.29
15€ la séance ou 130€ la carte de 10 séances
Prévoir son tapis et sa couverture pour la relaxation.
Ateliers Do in
C'est un auto-shiatsu ou 'auto- massage' sur tout le corps, en suivant les trajets énergétiques que sont les méridiens aussi utilisés en acupuncture.
L'objectif est de mobiliser l'énergie qui circule dans le corps pour dissoudre les blocages qui génèrent les tensions physiques, mais aussi physiologiques, ou émotionnelles, apaiser le mental.
La pratique est adaptée à la saison, puisqu'à chaque saison, on vient soutenir par la pratique l'énergie d'un organe en particulier.
Vous pourrez aussi pratiquer des mouvements de Qi Gong qui vont aussi, en mouvement, debout, favoriser également la circulation dans les méridiens.
Vers une meilleure vitalité, fluidité, un mieux-être.
Do in le mardi de 17h30 à 18h30
Ateliers de Méditation
Comme un sportif s'entraîne, le méditant entraîne son esprit et chemine ainsi au fur et à mesure des pratiques méditatives vers une meilleure qualité de vie, sans forcer ou chercher à obtenir cela, simplement ça s'établit.
Seule l'expérience vous permettra de mesurer les bénéfices pour vous-même, comme par exemple
* une plus grande capacité d'attention au moment présent
* un esprit plus calme, un mental plus apaisé, plus clair
* une meilleure connaissance de soi, et aussi des autres, du monde
* une diminution du stress
* une meilleure capacité à accepter les choses telles qu'elles sont
* plus de bienveillance, de compassion
* un meilleur équilibre émotionnel
Tout cela et plus encore probablement pour mieux vivre tout simplement, heureuse, heureux.
L'expérience de certaines méditations conduit à plus d'apaisement, alors que l'expérience d'autres méditations permet des transformations.
C'est ce que je vous propose d'expérimenter avec curiosité et bienveillance pour vous-même au fil des pratiques méditatives.
le mardi de 18h40 à 19h40.
Coût d'un atelier 15 € (Do in ou Méditation)
Forfait 10 séances 130 €
Forfait annuel (33 séances ) 350 €
Les ateliers sont ouverts à toutes et tous, débutant ou non.
