Vous traversez une période difficile liée à votre vie personnelle ou professionnelle, à l'anxiété ou au stress ? Vous n'êtes pas seul et vous pouvez vous appuyer sur le collectif.
L’Entre-Temps vous accompagne dans la reconstruction de votre bien-être psychologique tant sur le soin que sur la prévention.
Découvrez nos propositions...
Le groupe Thérapeutique « vers la résilience »
Vous traversez une période difficile ?
Vous vous sentez anxieux(se), épuisé(e), démoralisé(e), ou comme bloqué(e) dans un état qui dure et dont il est difficile de sortir seul(e) ?
L’anxiété, la dépression ou le burn-out peuvent profondément impacter le quotidien, l’énergie, les relations et la confiance en soi. Dans ces moments-là, il est parfois difficile de trouver des repères, du sens, ou simplement un peu de répit.
Et pourtant, des chemins existent pour avancer, pas à pas.
Le groupe thérapeutique « Vers la résilience » vous propose un espace sécurisant pour vous déposer, comprendre ce que vous traversez et amorcer un processus de reconstruction.
À travers des apports issus des thérapies cognitives et comportementales, des exercices adaptés et des temps d’échange, vous serez accompagné(e) pour :
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mieux comprendre ce que vous vivez et ses mécanismes
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identifier vos ressources, même celles qui semblent aujourd’hui éloignées
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sortir de certains cercles de pensées ou de comportements qui entretiennent la souffrance
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retrouver progressivement de la stabilité émotionnelle
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renouer avec une dynamique de vie plus ajustée et plus soutenante
Le groupe permet aussi de ne plus se sentir seul(e), de partager dans un cadre bienveillant et respectueux, et de s’appuyer sur la force du collectif.
La résilience ne signifie pas « aller bien tout de suite », mais apprendre à se relever, à s’adapter, et à avancer autrement, à son rythme.
Si vous ressentez le besoin d’être soutenu(e) dans cette période, ce groupe peut être une étape importante sur votre chemin.
Ce parcours validé scientifiquement combine des approches éprouvées : psychoéducation, thérapie des schémas, TCC et régulation émotionnelle. Grâce à un accompagnement individuel et collectif, vous développerez des outils concrets pour transformer durablement votre rapport au stress et aux difficultés.
Un programme complet et structuré:
- Psycho-pédagogie des troubles psychologiques : anxiété, dépression, stress, traumatismes, burn-out
- Partage d'expérience
- Découverte des ressources disponibles dans la région Centre
- Thérapie des schémas : frise de vie, climat familial, attachement et schémas de l'enfance
- Identification de vos forces mentale et de vos valeurs
- Outils concrets
- Initiation à la TCC:régulation émotionnelle, identification des biais de pensée, Comportements face au stress,
- Sociabilité
- Projections optimistes
Dates des séances collectives :
Groupe 1 :Les jeudis de 17h15 à 19h15 :29/01 • 05/02 • 19/02 • 05/03• 19/03! • 26/03 • 16/04 • 30/04 'complet'
Groupe 2 : les lundis de 17h15 à 19h15: 04/05• 11/05• 18/05• 01/06• 08/06• 22/06• 29/06• 06/07 Complet
Groupe 3 : les lundis 17h15 à 19h15 : 28/09 - 05/10 - 12/10 - 02/11 - 09/11 - 16/11 - 30/11 - 07/12
Tarif : 50€ par séance- Prise en charge complète par la Sécurité sociale ou la MSA dans le cadre du dispositif « Mon soutien psy ».
Modalités pratiques :
- Consultation initiale de 45 minutes pour valider votre positionnement et personnaliser votre parcours
- Première phase collective :
- 4 séances de groupe de 2 heures pour acquérir les fondamentaux thérapeutiques
- Bilan intermédiaire :Séance individuelle de 40 minutes pour évaluer vos progrès et ajuster le parcours
- Approfondissement : 4 séances collectives de 2 heures pour consolider vos acquis et outils
- Bilan final : Séance individuelle de 40 minutes pour célébrer votre évolution et planifier l'avenir
L'engagement est demandé pour l'ensemble de la session.
Inscription préalable au 07.67.29.58.43
3 sessions annuelles : Démarrages en janvier, mai et septembre pour s'adapter à votre calendrier
Intervenantes :
- Caroline Vildard : Psychothérapeute et psychologue du travail
- Nadia Brisson : Coach professionnelle, formatrice et hypnothérapeute
L'atelier « Prévention du stress et gestion des émotions »
Vous sentez-vous parfois débordé(e), sous pression, ou en difficulté pour gérer ce que vous ressentez au quotidien ?
Le stress peut s’installer progressivement, devenir envahissant, et impacter aussi bien notre corps que notre mental. Les émotions, lorsqu’elles sont mal comprises ou trop intenses, peuvent elles aussi nous déstabiliser, nous épuiser ou nous faire perdre en clarté.
Apprendre à reconnaître ces signaux, à les comprendre et à y répondre de manière adaptée est essentiel — notamment pour prévenir l’épuisement personnel et le burn-out.
L’atelier « Prévention du stress et gestion des émotions » vous propose un temps pour faire le point, ralentir et acquérir des outils concrets. À travers des apports issus des thérapies cognitives et comportementales, du protocole d'hypnose de Térésa Robles et des temps d’échange, vous pourrez :
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mieux comprendre les mécanismes du stress
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identifier vos propres signaux d’alerte
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accueillir et réguler vos émotions avec plus de justesse
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développer des stratégies de prévention au quotidien
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renforcer vos ressources face aux périodes de tension
Cet atelier est particulièrement adapté si vous vous sentez fatigué(e), sous pression, ou si vous souhaitez agir en amont pour préserver votre équilibre.
Dans un cadre bienveillant et structuré, vous serez accompagné(e) pour retrouver des repères, de l’apaisement et une meilleure capacité d’adaptation.
Cet atelier met à chaque séance la lumière sur une émotion spécifique pour mieux la comprendre et mieux vivre avec elle. Après un temps d'échange entre les participants autour du théme de cette émotion, nous cloturons la séance par un propotole d'hypnose validé sur le plan scientifique en vue de réduire le stress tant sur le plan personnel que professionnel.
Public ciblé : Tout public à partir de 16 ans
Dates :
1er cycle : Les lundis à 17h15 : 26/01 • 02/02 • 16/02 • 02/03 • 16/03 • 23/03 • 30/03 • 13/04 • 27/04
2ème cycle : Les jeudis 21/05 - 18/06 - 02/07 et les lundis 07/09 - 14/09 - 21/09 et les jeudis 08/10 - 15/10 - 05/11
Intervenantes :
- Caroline Vildard : Psychothérapeute et psychologue du travail
- Nadia Brisson : Coach professionnelle, formatrice et hypnothérapeute
Tarif :
- 50€ par le remboursement via le dispositif « Mon soutien psy » de la Sécurité sociale ou de la MSA
- Possibilité d'un tarif particulier si vous êtes déja engagé dans un accompagnement via le dispositif 'mon soutien psy'
Modalités pratiques :
Engagement conseillé mais pas obligatoire sur les différentes sessions
ATELIER ' Connaissance et affirmation de soi'
Vous arrive-t-il de douter de vos choix, de ne pas vraiment savoir ce que vous voulez, ou de vous adapter aux autres au point de vous oublier ?
Certaines personnes ont le sentiment de mal se connaître, de ne pas réussir à identifier clairement leurs besoins, leurs envies ou leurs limites. D’autres ressentent des difficultés à s’affirmer, à dire non, à prendre leur place ou à exprimer ce qui est important pour elles.
Ces questionnements sont fréquents… et ils peuvent évoluer.
L’atelier « Connaissance et affirmation de soi » est un espace pour ralentir, mieux se comprendre et se reconnecter à soi-même. À travers des apports issus des thérapies cognitives et comportementales, des exercices concrets et des temps d’échange, vous serez accompagné(e) pour :
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mieux identifier vos fonctionnements et vos besoins
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comprendre ce qui freine votre affirmation
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développer une manière plus ajustée et respectueuse de vous positionner et de dire les choses
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gagner en clarté et en confiance dans vos relations
Il s'appuit sur les techniques de la Thérapie Comportementale Cognitive, le protocole de Térésa Robles sur le développement personnel et sur les techniques de communication non violente (CNV).
Cet atelier se veut à la fois bienveillant, structurant et accessible, quel que soit votre point de départ.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de vous rapprocher de qui vous êtes réellement, avec plus de justesse et de liberté.
Si vous vous reconnaissez dans ces difficultés, cet atelier peut être une première étape pour avancer.
Dates : Les jeudis à 17h15 : 07/05 • 11/06 • 25/06 • 03/09 • 17/09 • 01/10
Déroulé pédagogique :
Atelier 1 : Apports théoriques / Hypnose : La responsabilité de mon bien être
Atelier 2 : Dire non, affirmer ses limites, faire une demande / Hypnose : Soigner ses blessures
Atelier 3 : Exprimer une émotion ou un besoin / Hypnose : Les relations avec les autres
Atelier 4 : Donner son avis, exprimer un désaccord, mettre terme à un conflit / Hypnose : Demeurer en paix avec les autres
Atelier 5 : Exprimer et recevoir un compliment / Hypnose : à la découverte de mes masques pour apprendre qui je suis
Atelier 6 : S’affirmer dans des situations de la vie affective et professionnelle / Hypnose : Appréhender l'intimité et transformer les relations en opportunités
Intervenantes :
- Caroline Vildard : Psychothérapeute et psychologue du travail
- Nadia Brisson : Coach professionnelle, formatrice et hypnothérapeute
Tarif :
- 50€ par le remboursement via le dispositif « Mon soutien psy » de la Sécurité sociale ou de la MSA
- Possibilité d'un tarif particulier si vous êtes déja engagé dans un accompagnement via le dispositif 'mon soutien psy'
Modalités pratiques :
Engagement sur les différentes sessions conseillé mais pas obligatoire.
ATELIER 'Prévenir et Agir sur sa dépendance'
Parfois, tout commence doucement…
Un verre ou un joint pour se détendre, un moment pour déconnecter, une habitude qui s’installe sans bruit.
Et puis un jour, une petite voix s’invite :
“Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?”
“Est-ce que je perds un peu le contrôle ?”
Si ces questions vous traversent, elles sont déjà importantes. Elles ne sont pas là par hasard.
Que vous soyez déjà en difficulté avec l’alcool ou le cannabis, ou simplement inquiet·e de glisser vers une pratique qui ne vous ressemble plus, sachez une chose :
Vous n’êtes pas seul·e
Il n’est jamais trop tôt pour en parler
Et surtout, il n’est jamais trop tard pour changer
Demander de l’aide, c’est faire preuve de lucidité et de courage.
C’est reprendre doucement le pouvoir sur sa vie, à son rythme.
Parfois, un simple échange peut déjà ouvrir une porte.
Un espace pour comprendre, déposer, avancer autrement.
Votre équilibre mérite toute votre attention
Nous vous proposons un atelier qui s'appuie sur les TCC (Thérapie Comportementales et Cognitives).
Il inclue également un protocole d'hypnose car la Haute Autorité de Santé reconnait son efficacité sur les addiction. Ce protocole est celui de Térésa Roblès.
L'atelier se *termine par un acte symbolique de remise de la violence à son auteur selon la méthode de Jacques Salomé
Les vendredis à 16h30 : 22/05 - 29/05 - 05/06 - 19/06 - 26/06 - 03/07
Tarif :
- 50€ par le remboursement via le dispositif « Mon soutien psy » de la Sécurité sociale ou de la MSA
- Possibilité d'un tarif particulier si vous êtes déja engagé dans un accompagnement via le dispositif 'mon soutien psy'
Modalités pratiques :
Nécessité d'un suivi en parallèle par un thérapeute ou un medecin.
Engagement sur l'ensemble des séances
Entretien préalable
Intervenantes :
- Caroline Vildard : Psychothérapeute et psychologue du travail
- Nadia Brisson : Coach professionnelle, formatrice et hypnothérapeute
A venir :
*Atelier 'Dompter son attention et son hyper activité' pour les personnes qui ont un TDAH diagnostiqué ou supposé.
* Atelier ' Vers un meilleur sommeil' pour les personnes qui connaissent un trouble du sommeil actuel ou chronique.
Places limitées / Prise en charge 'Mon soutien Psy'/ Inscriptions ouvertes dès à présent
Atelier 'Prendre soin de soin de son énergie de vie et de son bonheur'
Cet atelier s'adresse aux personnes désireuses d'apprendre à mieux s'aimer et à prendre soin d'elle et de leurs besoins 'oubliés' et s'autoriser davantage de plaisir au quotidien.
Il vous guide pour créer un lien bienveillant avec soi, honorer sa valeur, identifier et hiérarchiser ses besoins profonds, ajuster ses habitudes, oser avec confiance, savourer sans culpabiliser.
(Inclut un soutien énergétique et une méditation guidée)
Prochaines dates : me contacter - 2 rdvs de 3h espacés de 1 mois envirion
Lieu : A l’entre-temps, 2 rue des Masnières aux Montils
Sur inscription uniquement (6 personnes maximum).
La participation est de 55 euros/rdv
'Quand l'amour de soi embellit notre vie et nos liens'
Groupe de parole 'L'hypersensibilité – Ses atouts cachés'
Vous vous sentez ‘trop’ sensibles et cela vous met parfois en difficulté face aux autres ou face à certaines situations ? Ce moment pour accueillir dans la bienveillance vos ressentis et interrogations et proposer un autre regard sur la sensibilité (Issu de mes recherches et de ma propre expérience)
Prochaines dates : me contacter
Lieu : A l’entre-temps, 2 rue des Masnières aux Montils
Sur inscription uniquement (6 personnes maximum).
La participation est de 15 euros
Durée : 1h15
Au plaisir de vous rencontrer
ATELIER IKIGAI (3 modules de 3h)
A la rencontre de votre Ikigaï : ou comment mener une vie longue et harmonieuse ?
Attirée par le Japon et sa culture, c'est assez naturellement que ce concept d'Ikigaï m'a appelé.
Ce terme est né au Japon autour de la période Heian (794-1185). Il est composé de 2 idéogrammes « IKI », soit « Joie de Vivre » et « GAI », soit « Raison d’être ».
L'art de vivre et de vieillir en restant jeune et en faisant, au quotidien, ce qui fait sens, voici la philosophie de plusieurs centenaires de l’archipel Okinawa au Japon qui ont tous en commun cette philosophie de l’Ikigaï.
Mon expérience de 20 ans en tant que DRH en entreprise autour notamment de la gestion des compétences et de la formation ainsi que de nombreux accompagnements en hypnose et coaching me permettent de vous guider pour aller à la rencontre de votre Ikigaï sur des aspects aussi bien professionnels que personnels.
Avec la puissance du groupe, dans un cadre positif et bienveillant, nous explorerons par un travail d'intériorisation guidée vos talents et ce que vous pouvez offrir au monde en adéquation avec vos valeurs.
En quête de sens ? Vous souhaitez compléter un bilan de compétences ? Ou passer par un outil original et créatif pour vous questionner sur vos motivations profondes ? L'Ikigaï vous permettra de trouver le chemin de votre être authentique
Je vous partage mon Ikigaï : ' Œuvrer à l'harmonie du monde en incarnant et diffusant des valeurs humanistes '
Et pour se faire, cela passe concrètement par ' Accompagner en individuel et en collectif avec légèreté, créativité et authenticité pour que chacun puisse incarner son être profond »
Prochain stage (en 3 modules) : démarrage le samedi 20 juin 2026 de 10h à 13h
module 2 le 29/08 et module 3 le 03/10
Me contacter au 06 21 47 98 90
S'AFFIRMER SEREINEMENT
1 atelier d'1h30 par mois
Me contacter au 06 21 47 98 90
GROUPES THERAPEUTIQUES
. Vers la résilience (Burn out, anxiété, dépression)
. Prévention du stress et gestion des émotions
. Affirmation de soi et développement personnel
. Pour en finir avec les dépendances : alcool & cannabis / tabac
Groupes en co-animation avec Caroline Vildard (voir information agenda)
Yoga :
Les cours de yoga se déroulent le mercredi de 17h15 à 18h15 et/ou le mardi de 16h à 17h.
Chaque séance comprend des exercices de respiration (pranayamas), un échauffement, la pratique des postures (asanas) et se termine par une relaxation (savasana).
Il s'agit d'un yoga doux, accessible à toutes et tous.
Contactez moi pour plus de renseignements et pour l'inscription préalable au 06.28.03.73.29
15€ la séance ou 130€ la carte de 10 séances
Prévoir son tapis et sa couverture pour la relaxation.
Ateliers Do in
C'est un auto-shiatsu ou 'auto- massage' sur tout le corps, en suivant les trajets énergétiques que sont les méridiens aussi utilisés en acupuncture.
L'objectif est de mobiliser l'énergie qui circule dans le corps pour dissoudre les blocages qui génèrent les tensions physiques, mais aussi physiologiques, ou émotionnelles, apaiser le mental.
La pratique est adaptée à la saison, puisqu'à chaque saison, on vient soutenir par la pratique l'énergie d'un organe en particulier.
Vous pourrez aussi pratiquer des mouvements de Qi Gong qui vont aussi, en mouvement, debout, favoriser également la circulation dans les méridiens.
Vers une meilleure vitalité, fluidité, un mieux-être.
Do in le mardi de 17h30 à 18h30
Ateliers de Méditation
Comme un sportif s'entraîne, le méditant entraîne son esprit et chemine ainsi au fur et à mesure des pratiques méditatives vers une meilleure qualité de vie, sans forcer ou chercher à obtenir cela, simplement ça s'établit.
Seule l'expérience vous permettra de mesurer les bénéfices pour vous-même, comme par exemple
* une plus grande capacité d'attention au moment présent
* un esprit plus calme, un mental plus apaisé, plus clair
* une meilleure connaissance de soi, et aussi des autres, du monde
* une diminution du stress
* une meilleure capacité à accepter les choses telles qu'elles sont
* plus de bienveillance, de compassion
* un meilleur équilibre émotionnel
Tout cela et plus encore probablement pour mieux vivre tout simplement, heureuse, heureux.
L'expérience de certaines méditations conduit à plus d'apaisement, alors que l'expérience d'autres méditations permet des transformations.
C'est ce que je vous propose d'expérimenter avec curiosité et bienveillance pour vous-même au fil des pratiques méditatives.
le mardi de 18h40 à 19h40.
Coût d'un atelier 15 € (Do in ou Méditation)
Forfait 10 séances 130 €
Forfait annuel (33 séances ) 350 €
Les ateliers sont ouverts à toutes et tous, débutant ou non.
La pratique de la sonothérapie /relaxation sonore ou bain sonore :
Elle se pratique en groupe , en collectif et dure 1h . Pendant ce temps vous serez allongée sur un tapis ou plusieurs tapis pour être confortablement installé. En effet l’installation est aussi importante que le temps de soin par le son en lui même . Rassurez vous , il est possible de bouger et changer de position sur son tapis si besoin en veillant au collectif .
Puis un temps d’induction verbal vous serez proposé préparant au second temps : le chant des bols . Le soin est apporté par les différentes sonorités et vibrations de mes bols tibétains et peut être interssant dans le stress , anxiété, douleurs .....
Ce temps est un temps pour soi , pour se poser, se ressourcer et permettre d’accéder à un état situé entre veille et sommeil qui sera source de détente ou de voyage …..