Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) ne se résume pas à un manque de concentration. Il influence l'organisation, la gestion du temps, les émotions, les relations, la motivation et l'estime de soi.
Cet accompagnement s'adresse aux adultes qui présentent un TDAH diagnostiqué ou non. Une pré-évaluation complète est proposée en option afin de préciser l'hypothèse diagnostic. Ce bilan pourra être fourni à un psychiatre pour validation.
L'atelier propose des outils concrets et directement applicables au quotidien.
Déroulement Le parcours débute par une évaluation individuelle permettant de mieux comprendre votre histoire, vos difficultés et vos ressources. Lorsque cela est souhaité, une étape de pré-diagnostic peut être proposée (questionnaires standardisés et analyse approfondie). Les ateliers, en petit groupe, alternent apports théoriques, exercices pratiques, échanges d'expériences et expérimentations.
Au fil des séances, vous apprendrez à : - Mieux comprendre le fonctionnement du TDAH et identifier vos stratégies de compensation - Observer l'impact du trouble dans les différents domaines de votre vie - Améliorer votre organisation et votre planification - Renforcer vos capacités d'attention et de mémorisation - Retrouver de la motivation, mieux gérer la procrastination et l'hyperfocalisation - Limiter l'impact des distracteurs et développer une meilleure régulation émotionnelle - Mieux gérer l'impulsivité, l'agitation motrice et les difficultés de coordination
Chaque atelier se termine par un temps de détente associant relaxation et approche Snoezelen. Une séance optionnelle avec les proches peut également être proposée.
Notre objectif est de vous permettre de mieux connaître votre fonctionnement, de valoriser vos forces et de repartir avec des outils concrets pour gagner en efficacité, en confiance et en qualité de vie.
Entretien préalable · Engagement de 5 à 6 séances minimum.